ASICS a dévoilé une étude démontrant que 15 minutes d’activité physique quotidienne suffisent à améliorer l’humeur et réduire le stress plus efficacement qu’un séjour bien-être.
ASICS a dévoilé une étude inédite sur l’impact de l’activité physique sur le bien-être mental. Le constat est sans appel : 15 minutes de mouvement par jour suffisent à améliorer durablement l’humeur et à réduire le stress, bien plus efficacement qu’un séjour bien-être. La marque japonaise, fidèle à sa philosophie Anima Sana in Corpore Sano (« un esprit sain dans un corps sain« ), encourage chacun à s’offrir une « Everyday Escape », une courte pause sportive accessible à tous.
Bouger un peu chaque jour, plutôt que fuir loin
Face à la montée du stress et à la popularité croissante des retraites bien-être (+33 % selon Euromonitor), ASICS s’est intéressé à la réelle efficacité de ces séjours. Résultat : 60 % des participants déclarent que leur expérience n’a pas répondu à leurs attentes, tandis que 61 % affirment que les effets positifs disparaissent dès leur retour. Pire encore, les longs trajets et les coûts élevés (jusqu’à 1 457 € dépensés en moyenne par les Français) deviennent pour beaucoup une source de tension supplémentaire.
À l’inverse, une pause mouvement de 15 minutes (marche, yoga, danse ou étirements) apporte des résultats significatifs : 21 % d’amélioration supplémentaire de l’état d’esprit par rapport à un séjour bien-être, 71 % des participants se sentant moins stressés et 65 % déclarant une meilleure humeur.
Le bien-être doit rester accessible à tous
Pour diffuser ce message à grande échelle, ASICS a fait appel à Natasha Rothwell, actrice et scénariste américaine, devenue « Everyday Escape Concierge » de la marque. À travers des conseils simples et inspirants, elle incite chacun à faire du mouvement un réflexe quotidien. « Le bien-être ne devrait pas être un luxe. Chacun de nous devrait y avoir accès, chaque jour. Quand nous bougeons, nous nous sentons mieux. Et c’est un moment d’évasion que chacun peut s’offrir« , confie-t-elle sur ASICS
